卵巢是女性重要的生殖器官，它具有协调女性生殖系统、使女性产生卵子、保持女性特征和维持身体正常生理代谢的重要作用。孕育专家于萍表示，卵巢的健康对于女性至关重要。那么，女性应该如何保养卵巢呢？

女性保养卵巢应注意以下几个方面：

1、保持乐观情绪

女性要学会自我调节情绪。当人处于轻松愉快的情绪时，脉搏、血压、新陈代谢等都会保持平稳协调的状态，体内免疫活性物质的分泌也会增多，有利于增强自身抵抗力。所以，女性要善于控制和调整情绪，努力保持一个乐观、豁达的心情。

2、根据自己的体质特征进行保养

每个人的体质都不相同，而食物也有补泻寒热的不同，所以女性应根据自己的体质特征进行保养，如体质偏热且并不虚弱者，若是为保养卵巢而长时间或大量服食一些温补滋腻的食物（鹿胶、阿胶等），反而会使体内的火热或湿热更盛，易出现月经失调和身体“上火”等情况。

3、均衡饮食

女性的日常饮食要保证营养均衡：坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的果蔬，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。此外，女性应注意维生素E、D及铁、钙等矿物质的补充，其中的维生素E不但能够增强女性卵巢功能，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的作用，有利于女性抵抗衰老。

4、加强体育锻炼

瑜伽、游泳及健步走等运动都有利于女性释放身心压力、保养卵巢。

孕育专家于萍提醒，卵巢早衰会影响到女性的生育能力，女性朋友平时应该做好卵巢的保养工作，谨防卵巢早衰。